ちょっとした工夫で運動不足解消!!

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「整体院みどり健康館」の 加藤です　o(^-^)o

本日は、「ちょっとした工夫で運動不足解消!!」です。

ある程度の年齢になると意識して運動をしなければ、運動をする機会がどんどんなくなっていきますよね。

運動不足だと感じていながら何から始めたらいいかわからない?

そんな方に向けてちょっとした工夫で、運動不足を解消する方法をご紹介しますね。

・電車やバスに乗ったときに座らない。

・エレベーターを使わず階段を上がる。

・エスカレーターては、止まらずに歩く。

・買いだめを減らしこまめに買い物に行き店内を歩く。

・電車通勤の方は、一駅手前で降りて歩く。

・仕事場のFAXで来た書類を溜めずにこまめに取りに行く。

・歯磨きをするときにかかとを上げたり下げたりする。

こういった簡単な事を毎日継続していくと、運動不足の解消につながります。

運動不足は健康面からも美容の面からも良くないので、ちょっとした心掛けでできることから始めてみましょう(^-^)