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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「しつこい末端冷え性は、体全体を温めましょう」です。
末端冷え性とは、手足の末端までうまく血液がまわらずに自分の温度と外気温の温度をうまく調整できない状態をいいます。
人間の体は冷えを感じるとまず内蔵を温めようとするので、血流がお腹周りに集中して、末端である手先・足先にまで血液の巡りが届かなくなります。
末端冷え性はついつい冷たくなる手先・足先を温めがちですが、体全体を温めて血流の改善を行うのが効果的です。
(対策)
・入浴して体を温める。
・ほうれん草・ひじき・レバーなど鉄分を多く含む食べ物を摂取する。
・体を冷やす食べ物は控える。
・冷え性を改善できるサプリメントを摂取する。
・水分をたくさんとり、手足の指先をよく動かす。
・ストレスをためこまない。
・ウォーキングやストレッチなどを行う。
血流が悪く体温が低い人はそれだけ病気をしやすい体だということを認識して、冷え性を改善する努力をしましょう。
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