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「整体院 みどり健康館」の加藤です

 

 

  本日は「しっかりと水分補給をして肩こりを改善しましょう !」です。

 

日頃から水分をあまり摂らない方は、体内の水分量が不足し血液がドロドロになり血液の流れが悪くなっています。

 

血液の流れが悪くなると肩こりの原因になる場合があります。

 

人の身体は、特別何もしなくても1日あたり1.5Lの水分を失うと言われており、動いていればさらに水分を失う事になるので、食事から摂取する分を含めて1日に2L位の水分を補給しましょう。

 

ただし、食事時だけに大量の水分摂取をすると胃腸の負担になるばかりか、吸収効率も悪くなってしまうので、回数を多く飲まれるのが理想的ですね。

 

また、水分をしっかり摂るとは言っても、コーヒーなどのカフェインの入ったものやアルコールなどは別なのでカウントに入れないで下さいね!

 

ひどい肩こりで悩んでおられる方は、ぜひ水分をしっかりと摂って肩こりを改善していきましょう