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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「腹八分目の持つ意味」です。
もともとは、ことわざからきているのですが、腹八分目は胃腸の調子を良い状態に保つ為には非常に重要なのです。
胃が満タンの状態で、胃液が食べ物を溶かすと、処理出来ない部分が出てきて、胃や腸の負担となってしまいます。
そうなると、胃痛や消化不良を起こし、下痢をしてしまったりという場合もあります。
また、体へのストレスも大きくなります。
腹八分目は、よく噛んで食事をすることで満腹感を得て、胃の消化を良くし、体に負担をかけない食生活の基盤が出来ます。
そして、食べる量が減ることでカロリーも減り、ダイエット成功への道も開けてきますよ。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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