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「整体院 みどり健康館」の 加藤です o(^-^)o
今日は、「ビタミンEを摂取して、冷えを改善しよう」です。
ビタミンEには、血行を促進させる作用があり、手足の冷えを改善してくれます。
これから寒い時期に突入し、体の冷えがつらいときはビタミンEを補給しましょう。
ビタミンEを多く含む食材
・アーモンド
・落花生
・かぼちゃ
・だいこん
・あゆ
・たい
・いわし
・うなぎ
・さんま
・まぐろ
・大豆
・ごま
など
また、ビタミンEには血行の促進だけでなく他にも以下の様な効能があります。
・動脈効果の予防
・貧血の予防
・肌のしみ・しわ・そばかすの予防
・更年期障害の緩和
