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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

体型に関係なく出来てしまい、痩せている人でも太って見えてしまう「二重あご」

けっこう悩んでいるにもかかわらず、恥ずかしさから人に相談できずにいる人も多いようですね!

そんな二重あごを毎日のエクササイズで、こっそりなくしてしまいましょう !!

 

【二重あごになる原因】

・表情筋の衰え

・そしゃくの回数が少ない

・柔らかいものばかりを食べている

・左右の歯を均等に使っていない

・口呼吸になっている

・スマートフォンやタブレットPCの使い過ぎで、うつむきの姿勢が多い

・体重の増加  など

 

【二重あご解消エクササイズ】

・背筋を伸ばして上を向き、大きく口をあけます。

・5秒間キープします。

・口を閉じて正面を向きます。

・下あごを突き出します。

・下あごをゆっくり左右に動かします。

・上を向いて舌を目一杯突き出します。

・舌を戻し正面を向きます。

これを最初は5セット、慣れてきたら10セット行うようにしましょう。

これであご周りと舌の筋肉が鍛え上げられ、血行もよくなるので二重あご解消に効果がありますよ。

普段使わない筋肉を動かすので、最初は筋肉痛になりますが、継続していくとなくなりますのでご安心下さいね。

 

 

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