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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
一日が終わり、靴下を脱いでやれやれとくつろいでいるところに水をさすようで申し訳ないのですが、靴下のゴムの部分の跡が足に残っていませんか?
答えがYesの人は、足がむくんでいます。
血行不良によって、体内の余分な水分が排出されずに足に溜まり、靴下のゴムの圧力で凹んで跡が残ってしまうのです。
立ちっ放しや座りっ放しが続く人は、特に注意が必要です。
また、運動不足やエアコンなどで冷えている人も同様です。
このむくみを解消するためには、「ふくらはぎ」を動かし、ふくらはぎのポンプ機能によって血流をUPしましょう!
足を温めたり、マッサージするのも1つの方法ですが、なかなか根本的な改善までは難しく、一時しのぎの域は出ません。
やはり歩いたり、スクワットしたり、自転車漕ぎのストレッチなどで、毎日積極的にふくらはぎの筋肉を使うことを日課にするのがベストです。
その上で温めたり、マッサージをしてあげるとさらに効果がUPします。
その日のむくみはその日のうちに解消しておくようにしましょう〜♪
※これでもむくみが解消しない場合は、心臓や血管の病気が原因の可能性もありますので、一度検査を受けられることをオススメします。
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