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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 気がつくと、最近全然運動をしていないという人はいませんか?

該当する人はすでに「老化」が始まっていますよ!

 

 このまま何もしなければ、ますます老化が促進されて筋力が弱り、体力が落ち、代謝も落ち、あちこちが痛くなったりと良いことは何一つとしてないでしょう。

 

 回復力がおくれることで、肌や髪にツヤがなくなり、シワやたるみが出来て、実年齢よりも老けて見られるようになってしまいます。

 

運動を始めるのなら早い方がいいですよ〜!

 

 

 1日20分くらいを目標にウォーキング&ストレッチから始めてみましょう。

 この2つを取り入れるだけでも、筋力の低下を防ぎ、代謝の向上が見込めます。

 

 

 最初からキツイことを始めても続かなければ意味がないので、まずは出来ることから始めて、しばらく経ったら時間を少しずつ増やしたり、やることを増やしたりしていきましょう。

 

 そして、少しでも老化を遅らることで、健康を維持していきましょう♪

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※加齢による「腹筋の低下」を防ごう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

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