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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

皆さんは足首のメンテナスをしていますか?

 

足首は日頃良く使う部分にも関わらず、あまりケアしていない人が多いようです。

柔軟性が足りないと、つまづいたり、捻挫をしたりといったアクシデントに繋がりかねません!

普段あまりケアしていない足首をよく動かすことで、ケガの予防はもちろん、血流を促して冷えやむくみの解消にもつながるので、ぜひ自宅でセルフケアしましょう ^ ^

 

【足首のストレッチ】

・床に座り両手で体を支えながら、両足を前方に伸ばします。

・足首を体から遠ざけるように前方に伸ばして、10秒キープします。

・次に、足首を自分の方に近づけるように曲げて、10秒キープします。

・ここまでを1セットとして、10セット行いましょう。

※ 入浴後の血行が良くなっているときに行う方が、効果がUPしますよ (^_^)

 

足首は立っている時に体の重さの全てを受け止めている土台なので、しっかりとケアをして重心のバランスがとれるようにして、体の負担を減らすことで疲れがたまらないようにしていきましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。


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 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

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 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。

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