当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
整体院に通院されるようになった多くの方が、健康に目覚めて姿勢を良くしようと頑張っておられます。
その取り組み自体はとても素晴らしいことです。
でも、姿勢を良くしようとされている中で、多くの人が陥っている間違いがあります。
それは、「力」が入りすぎているということです。
姿勢を良くしようと力いっぱい胸を張ったり、肩甲骨を必要以上に寄せたりしている人がけっこうおられますが、ハッキリ言ってこれは逆効果になってしまいます。
肩に力が入った状態が続くと、肩の筋肉が緊張してしまい、肩の位置も上がってしまいます。
そうすると、肩を上げる運動をしているような状態になってしまい、肩こりの原因になっちゃいます。
上体を起こすのに最低限腹筋に力は要りますが、あとは目線を上げて正面を向いて、肩を横に持ってきたら力を抜いてみましょう。
力を抜くのが苦手な人は、最後に深呼吸をしてみましょう。そうすると力が抜けると思います。
背中が丸くなった姿勢をリセットするには、両手を組んで手のひらを床に向けて、頭の後ろに下ろして、目線を上げて10秒キープしたら解除してみましょう。
これで、胸が開いて、肩が横に来て、左右の肩甲骨が少し寄った姿勢になると思います。ぜひお試し下さいね♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓