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「整体院 みどり健康館」
加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

真っすぐ立っているのに、鏡やガラスに写った自分の姿を見ると、膝が曲がって見えるという人多いです。

これは、太もも裏やふくらはぎの筋肉が硬くなって伸びていないのが原因です。

 

この筋肉は、普段から伸ばしていないと硬くなって伸びなくなっていきます。

ですから、日頃から伸ばしていくことで柔軟性が出て来て、伸びるようになっていきますよ~♪

 

では、どうやって伸ばすかというと・・・

 

・床に座って両脚をまっすぐ伸ばします。

・タオルを足裏の高い位置に引っ掛けます。

・タオルを引っ張って、ちょうど気持ちいいくらいに伸ばします。

 

すぐには柔らかくならないかもしれませんが、毎日積み重ねていくことで伸びるようになっていきますよ

 

 

stretch_karada_katai

 

 

過去記事も合わせてお読み下さいね~♪
        
※「身体が硬い」ことで起きるデメリット

※身体が硬い人には、この「股関節ストレッチ」

※「ふくらはぎ」を伸ばすストレッチ

 

 

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