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「整体院みどり健康館」の
 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

 たびたび腰痛に襲われる人は、荷物を持つときの姿勢が悪くありませんか?

荷物を持っている時は、思っている以上に腰へ負担がかかっているのです。

ですから、腰への負担が少ない姿勢を習慣づけることによって、腰痛にならないようにしましょう!

 

【荷物を持つ時の姿勢】

・荷物に対して、正面に立つようにしましょう。

・荷物に近い位置に足がくるようにしましょう。

・必ず膝を曲げて、腰を落としてしゃがむようにしましょう。

・荷物を体に引き寄せて、反動をつけないでゆっくりと持ち上げましょう。

・腕力に頼らずに、背中全体を使うイメージで持ち上げましょう。

・持ち上げる時に、腰をひねらないように気をつけましょう。

 

このようなことに気をつけるとともに、正しく荷物を持つ姿勢を習慣化して、意識してなくてもこの持ち方になるようであれば、腰への負担は大きく軽減できますよ ^ ^

 

 

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 整体院みどり健康館

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