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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
皆さんは、股関節について意識したことがありますか？
股関節は体の中で一番大きな関節であり、骨盤と大腿骨をつなぐという重要な役割を担っています。
この股関節に柔軟性がなく正常に機能していないと、
・猫背をはじめとする姿勢の悪化を招く。
・体の歪みを引き起こす。
・ケガをしやすい。
・太りやすく痩せにくい。
・疲労がたまりやすく、回復が遅くなる。
といった具合に健康面に大きな影響が出ます。
こういった健康面への悪影響を避けるためにもストレッチなどで、股関節の柔軟性を上げて、機能を高めましょう。
【股関節のストレッチ】
・あぐらを組んで座り、背筋を伸ばします。
・両足の裏を合わせて、両手で固定し手前に引き寄せます。
・膝が床につくように足を開いていき、痛みを感じない程度のところで２０秒キープします。
・元の位置に戻り、ゆっくりと息を吐きながら前屈させて１５秒キープします。
・元の姿勢に戻って深呼吸します。
これを１日に５セット行いましょう。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
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