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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
秋になり空気がだんだんと乾燥してきましたね!
ついこの間まで、湿度が高くて除湿器をつけていたのに・・・。
1年を通じて除湿器も加湿器も使わない期間って、ほんと短く感じます。
さて、乾燥した空気を吸い込むと、粘膜が炎症を起こしやすく、喉の痛みや風邪をひいたりすることに繋がりかねません!
そこで、今回は秋の乾燥から「のど」を守る方法です。
・マスクをすることで、のどの粘膜を乾燥から守りましょう。
・加湿器をつけて部屋の湿度を50～60%くらいに管理しましょう。
・うがいをして、のどに湿り気を持たせましょう。
・梨やぶどう、柿など肺を潤す食材を食べましょう。
・のど飴をなめて口内の潤いを保ちましょう。
部屋の湿度を保ったり、のどを潤したりして、乾燥から守り、つらいイガイガや咳、風邪の予防に努めましょう。
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