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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、クライアント様からお聞きしたお話しの中に「激しい運動をした後に肩がこる」というのがありました。
これは、普段から運動をしている人であれば、問題はないのですが、全く運動をしていない人が急に思いついた様に激しい運動をしてしまうと肩こりが起こることがあります。
原因としては・・・
激しい運動によって全身に疲労物質が溜まってしまい、筋肉が硬くなり体液の流れが悪くなります。
体はそれを回復させるのに手一杯で、肩こりの回復が後回しになってしまうため、肩こりを強く感じてしまうのです。
このようなことが起こらないようにするためには、いきなり激しい運動を始めるのではなく、自分に合った運動量で徐々に慣らしていくことが大事です。
また、しっかりとアップをしてから運動をすることでも軽減されます。
日頃からストレッチをして柔らかい筋肉にしておくと、運動をしたときのダメージが少なくなるので運動後の肩こりの予防にも繋がります。
いずれにしても、自分に合った運動量というものを見極めて、無理をしないことが大事ですね!
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