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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
無理な運動をしたり、クルマの運転やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたりすると、肩の筋肉に負担がかかり、疲れから乳酸がたまります。
そうすると、筋肉の強張りから血管が圧迫され、血流が悪くなり、筋肉が硬直することで末梢神経が圧迫を受け、神経細胞がダメージを受けます。
ダメージを受けたという情報が大脳皮質に届けられることで、コリや痛み・しびれの感覚が生じるのです。
１度この状態に陥ると、コリや痛みを繰り返し感じるので、肩こりが慢性化してしまいます。
この状態を改善するには、末梢神経のダメージを修復する作用があるビタミンB12を摂取することが良いとされています。
末梢神経は、タンパク質とリン脂質から出来ており、ビタミンB12はこの2つの合成を促進する作用があることから、末梢神経のダメージを修復してくれます。
ビタミンB12を多く含むのは、牛レバーやあさり、いくら、はまぐり、たらこなどです。
しかし、ビタミンB12を食事のみで補うのは難しく、サプリメント等で補給するのが一般的です。
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※「肩」の動きをチェックしてみましょう☆
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