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「整体院みどり健康館」 加藤 です (^-^)/

 

 

 暖かい日が増えて、多くの地域で桜も咲いて春らしくなってきましたね!

 

 それとともに「春野菜」を販売しているのを見る機会が増えてきましたが、旬の野菜は体に良いと昔から言われています。

 春野菜の良いところは、「デトックス効果」が期待できるという点です。

 

 気温の低い冬の間に体を動かさなかった人は、代謝が落ちて老廃物が溜まっています。

 

 春野菜を食べると、老廃物を排出するお手伝いをしてくれるので、普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 但し、それだけを食べるのではなく栄養のバランスをとるようにしましょう。

 

 また、あくまで老廃物を排出しやすくするのを手伝ってくれるからといって、食事だけに頼るのではなく軽い運動も取り入れることで、デトックス効果が高まります。

 

 では、どのような春野菜がオススメかといいますと、菜の花・たけのこ・タラの芽・ふきのとう・セロリ・ウドなどです。

 これらを食事に取り入れて体を動かして、デトックス効果を高めると、疲労回復・睡眠の質の向上・美肌なども期待できますよ~!

 

 

 

 

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※運動に合わせて「基礎代謝」を上げる食材を摂ろう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

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