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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 文明が発達して、自動車・電車・エレベーター・エスカレーターなど・・・

とても便利になりました。

 

でも、その便利さと引き換えに私たちが体を動かす機会が減っています。

 

 体を動かすことが減ったことで、血行が悪くなり、代謝が落ち、体温が低い人が増えています。

 こうなると、様々な不調を引き起こす元となってしまいます。

 

今回は、体を温めることで、思わぬ不調を予防しようというお話しです。

それは、食べ物特に体を温めてくれる野菜を選んで食べることです。

注目して欲しいのは、冬が旬のものと根っこがある野菜です。

 

 

【体を温めてくれる野菜】

・れんこん

・ごぼう

・にんじん

・たまねぎ

・しょうが

・にんにく

・ねぎ

などです。

 

 

このようなものを積極的に食べることで、体が温まりますよ!

 

ただし、体に良いからといってそれだけを大量に食べるのはNGです。

 あくまでも栄養のバランスのとれた食事の中に、体を温めてくれる野菜を取り入れるといいですよということです。

 

 そして、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れることで、さらに効果がUPしますよ♪

 

 

 

food_yasai_nimono

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※身体を冷やすお茶・温めるお茶

 

 

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

 

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 整体院 みどり健康館

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