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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
皆さんが普段履いている靴は、自分の足に合った靴を履いていますか?
足に合わない靴を履続けていると、足指の変形に繋がり外反母趾や浮指、骨盤のゆがみなどに繋がり、その後下半身の関節痛へと拡大する危険性があります。
靴の話しが出たので今回は、「ハンマートゥ」という足指の変形についてです。
ハンマートゥとは、足の人差し指、中指、薬指のいずれかもしくは全部の第1関節が反って、第2関節が縮こまり、第3関節が反り上がってZ字型に曲がった状態のことを言います。
足指が前からグッと押されている状態を想像してもらうと分かり易いかと思います。
この症状になっている人は、特定の靴を履いているときに痛みが出る他、足指の腹に強い摩擦が生じることから魚の目が出来やすいという特徴があります。
かかとが高くきつ過ぎたり、緩すぎる靴を履いていることで、足指が曲がった状態が日常的となると、この症状が起こるリスクが高まります。
また、足指が長い人にも起こりやすいです。
ですから、指の変形の疑いがある場合は、自分の足に合った靴を新調することをお勧めします。
習慣による関節の変形であり、症状が軽い物であれば、お風呂上がりの足指のグーパー運動で柔らかくしていくのが良いでしょう。
ただし、関節が炎症を起こしている場合は、逆効果になるので注意が必要です。
酷い場合は、外科手術が必要になるケースもあります。
今は全然問題が無いという人も時々自分の足指を興味を持って観察して、異常がないかチェックしましょう!
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