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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 とても寒い日が続きますね。

 あまりに寒いので、すごく久しぶりに「乾布摩擦」をしてみました。

 

 乾布摩擦というのはアレです、上半身裸になってタオルでゴシゴシと体をこするアレです。

 

 この乾布摩擦の効果は、皮膚に刺激を与えることで血管を拡張させ、血流がよくなることからポカポカと体が温まることです。

 また、血流がよくなることで代謝が向上して、痩せやすい体になるので、ダイエットに一役かってくれます。

 さらに、自律神経が整うので体温のコントロール機能が正常になり、免疫力が向上するので、風邪などの感染症に負けない体作りに繋がります。

 

 でもやっぱり、この寒い時期は体が温まるのが何よりも嬉しいですね!

 

 乾布摩擦のやり方ですが、ただこするよりも心臓に遠い末端の手足から心臓に近づく感じで行うのがベストです。

 心臓に血液を押し戻して行くようなイメージを持ってもらえたらと思います。

 

 ただし、注意点が一点だけあります。

それは、柔らかいタオルで優しくこするようにして下さい。

 硬いタオルで強くこすりすぎると、皮膚を傷つけてしまい、ひどい場合は炎症を起こすこともあるので注意しましょう。

 

 久しぶりにやってみようと思った人、興味を持った人は遊び心でもいいのでやってみて下さいね〜♪

 

 

 

 

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※一日のスタートに「背伸び」をしよう!

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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