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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 寒い夜に布団の中で、丸〜くなって寝ていませんか?

きっとこの質問に「YES」と応える人が多いことでしょう。

 

 その丸くなって縮こまった体を正常な状態に戻すために、朝起きたらグーンと「背伸び」をして伸ばしてあげましょう。

 たかが、背伸びと思うかもしれませんが、これをしないと縮こまった状態で一日のスタートを切って、そのまま過ごしてしまうことになるのです。

 

 ラジオ体操も背伸びの運動で始まりますよね!

 背伸びの運動で体を起こして、深呼吸でしっかりと酸素を吸い込み、全身に酸素を行き渡らせるのはとても重要なことです。

 

 こうすることで、脳もしっかりと目覚め、体も動いて大丈夫な状態になります。

 クルマの暖気運転のようなものです。

 

そして、何よりも背伸びをすると姿勢が整います。

姿勢が整うということは、肩こりや腰痛のリスクが減ります。

 

 毎日、起きたら背伸びをすると習慣づけてしまえば、特に意識することなく行うようになっていきますよ!

 どうですか?

時間もかからないし、超簡単だけど効果はバツグンでしょ?

 

さぁ、あとは習慣にするだけですね!

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※ストレッチと深呼吸と水分補給

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館

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