サロン正面

 

 

当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

近年の健康ブームでウォーキング人口は、爆発的に増えています。

 

 でも、せっかくウォーキングをしているのに最大限の効果を体感出来ていない人も多いようです。

 ウォーキングのつもりが、単なる散歩で終わっていて満足している人もいます。

 ダイエット目的のウォーキングであれば、腕を振るのはもちろん、他にも取り入れてほしいことがあります。

 

 それは、ウォーキングの途中で「早歩き」を入れることです。

 

まずはゆっくりと歩き → 早歩き → ゆっくり歩き → 早歩き

 

このようにゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返すのです。

 

だいたい3分を目処にリズムを変えるのが有効です。

トータルで15分以上歩くようにしましょう。

カロリーの消費もアップし、筋力向上、骨密度の増加が見込めますよ。

 

ぜひ取り入れてみましょう。

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

           

※「ドローインウォーキング」で、ぽっこりお腹解消!!

 

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

 

←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

 

 
——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

営業時間  10:00~20:00
受付時間    9:30~19:00
定休日 : 水曜日

【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

クロージング

 

 

←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

 

 

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約

QRcode