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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 

 立ちっ放しや座りっ放し、歩き回った日はいつもより脚がむくんで、パンパンになってしまいます。

 放っておくとどんどん脚が太くなり、だるさや痛みを感じることにも繋がりかねません。

 

 
 この状態から抜け出すのに効果的な方法があります。
 
 それは、脚を心臓の位置より高く上げることです。
 
 

 試しに仰向けに寝転び、クッションなどで脚を10センチくらい高くしてみましょう。

 
翌日にはむくみが楽になっていると思います。
 
 
 
 
 これは、リンパ液が高い方から低い方へ流れるようにして、心臓に戻るのを手伝ってあげることで、むくみを起こらないようにしているからです。
 
 
 ただし、上げすぎるとお尻に溜まってしまうので、10センチくらいにとどめましょう。
 
 
 
 
 
 

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※「ふくらはぎの筋肉」を使っていますか?

 

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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