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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「ギックリ腰」は、何回もなった経験のある人がとても多いです。
これにはちゃんとした理由があります。
まず、ギックリ腰の原因が解決されていないのに、痛みが治まったことで安心して、治ったと思っていませんか?
根本的な原因が解決されていなければ、ギックリ腰がまた起こる可能性は高いです。
同じ部分に負担がかかる姿勢をとり続けていませんか?
負担がかかったところは、筋肉や筋膜が硬直してしまい、ひどくなるとちょっとした動きで刺激が加わっただけでもギックリ腰を起こしてしまいます。
この場合は、悪い姿勢を正して硬直した部分に負担がかからなくすることが必要です。
また、運動不足になると、血流が悪くなり、代謝が落ちて老廃物が溜まりやすくなるため、筋肉が硬くなるので、ギックリ腰を起こすリスクは高くなります。
マッサージなどで腰だけをもんでも、すぐまた腰の筋肉が硬くなるのは、他の部分が硬いままだからです。
体全体が硬いのに腰の筋肉だけを緩めても、すぐまた戻ってしまうので、体全体の筋肉を柔らかい状態に保つことが必要です。
それから、ギックリ腰を起こす部分が変わる時は、いつもの場所をかばっていたり、硬くて動かなくなっている筋肉の変わりに他の筋肉が動かなければならなくなることで他の部分に負担がかかることなどが考えられます。
さらに、強いストレスもギックリ腰の原因になります。
ストレスによる精神へのダメージは、筋肉を緊張状態にするためにギックリ腰へ繋がることがあるので注意が必要です。
「痛みがなくなった ＝ 治った」 ではなく、痛みが治まっている時こそ運動をしたり、姿勢の改善に取り組むチャンスなのです。
このチャンスに根本的な原因を解決して、今度こそギックリ腰におさらばしましょう!
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