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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
朝起きたら「肩こり」がひどくなっていて、原因がわからないという人は、もしかしたら、お子さんやペットと「添い寝」をしていませんか?
実はこの添い寝が意外と肩こりの原因になっているケースって多いのです。
お子さんやペットと一緒に寝ていると、寝返りが思うようにうてないうえに、つぶさないようにとの配慮から避けて寝ているので、無理のある体勢で朝を迎えることになります。
このようなことから起床時に肩こりがひどくなっているのです。
これを解決するには、お子さんやペットとの間に寝返りが出来るスペースを作ることです。
最初はひっついていないと寝てくれなくても、しっかり眠ったのを見計らって動かしましょう。
寝相が悪くてドンドンスペースがなくなってくるようでしたら、眠ってしまってから間に抱き枕を入れるのもいいですよ!
ご自身が寝返りをうてるようになることで、体が体重に圧迫をうけるのを分散し、血行不良を防ぐことで肩こりも軽減されていきますよ。
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※「バンザイ寝」は、肩がこっているサイン
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