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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
年齢を重ねる毎に増えていく「顔のシワ」。
特に目元や口元のシワは見た目に目立つので、少しでも目立たないようにして若さを保ちたいですね!
このような「顔のシワ」を目立たなくさせるための工夫についてまとめましたので、参考にして下さいね (^0^)
○目を大きく開けましょう。
目を細める回数が多いと、目の下にシワが出来やすいので、メガネやコンタクトレンズの度を矯正して、目をほそめないようにしましょう。
○顔は洗いすぎず、やさしく洗いましょう。
顔を何度も洗うと、肌を保護してくれる脂分や水分を失い、肌の老化を早めることにつながります。またゴシゴシと洗うのも肌を痛めるのでNGです。
○ビタミンCを摂取しましょう。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、紫外線による肌の老化を防ぎます。
○鮭を食べましょう。
鮭に含まれる必須脂肪酸は肌に栄養を与え、シワの改善に効果が見込めます。
○紫外線を避けましょう。
紫外線を浴び続けると、皮膚の奥の弾性繊維がバラバラに破壊されます。
この弾性繊維は肌のハリを保ってくれるものなので、日焼け止めや日傘の活用で紫外線を避けましょう。
○質の良い睡眠をとりましょう。
睡眠時は新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌され、シワはもちろん様々なお肌のトラブルも解決するので、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。
○乾燥を防ぎましょう。
加湿器などで部屋の湿度を適度に保ち、化粧水や乳液などを使って肌の乾燥を防ぎましょう。
ひとつひとつはそんなに大きな効果があるわけではありませんが、日々の積み重ねが「顔のシワ」を作らない、もしくは回復させることに繋がるので、できることから取り組んでみましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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