当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

日頃から自分で姿勢が悪いと思う人、人から姿勢が悪いと指摘されている人は、猫背になっていると思われます。

 

この猫背の状態は、肩こりや首のコリ、背中の張り、腰痛など・・・

様々な体の不調の原因となります。

 

これを解決するために、まず意識的に 「肩甲骨」 同士を背中の真ん中に寄せてみましょう!

そうすることで、前で胸が開き、肩が少し後ろにいくようになるはずです。

 

さらにステップ2として、おへそのあたりに少し力を込めて、お腹を軽く凹ませてみましょう。

そして、目線を少し上げてみて下さい。

この姿勢だと、頭が前に垂れないので、首も肩も背中も負担が減りますよ!

 

thumbnail_shisei_woman

 

 

最初は、悪い姿勢のまま筋肉が硬くなっていて、すぐに元の状態に戻ってしまうかもしれませんが、何度も繰り返しこの姿勢をとり、出来るだけ長く維持するように心がけましょう。

そうすることで、少しずつですが安定感が出てきますよ!

根気がいるかもしれませんが、あきらめずに美しい姿勢をつくっていきましょう!!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

———————————————————-

 

DSC_0052