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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 皆さんは、中腰の姿勢になることがよくありますか?

 中腰になると腰に負担がかかって、腰痛を起こしやすいのは、よく知られていることと思います。

 

 よく腰が痛くなると言う人は、中腰のときにどこから曲げていますか?

 恐らく、腰や背中からという答えがかえってくると思います。

 曲げやすいところであるがために、ついついそういうクセがついてしまいがちです。

 

それではやはり、腰痛を起こすリスクが高いですね!

では、そのリスクを減らすにはどうすればよいのでしょうか?

 

答えは「股関節」から曲げることです。

 

 背中を丸めずに股関節から曲げてあげることで、腰への負担を軽減して、腰痛のリスクを減らすことができます。

 

 ただし、股関節が硬くなってしまっている人がいきなりやると、筋肉を傷めてしまうので、ある程度ストレッチで股関節を柔らかくしてからにしましょう。

 慣れてくると股関節から曲げる方がスムーズなことに気付いてもらえると思いますよ。

 

 

 

 

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※ソファーで寝るのは「腰痛」になりやすい

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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