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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
9月に入り、夜はひんやりとする日が出てきましたね!
暑さが和らいで油断していると、「秋風邪」をひくことがあるので注意しましょう!
実際、既に風邪をひいてしまった人が増えています。
今の時期は、夏の疲れが残ったままで、免疫力が下がっていることで風邪をひきやすい時期なのです。
秋にひく風邪は、咳やのどの痛み、頭痛、発熱、倦怠感など普通の風邪の症状と同じですが、長引きやすいという特徴があります。
秋は空気の乾燥、朝晩の冷え込みなど風邪の引き金になる要素があります。
この秋風邪の予防をするには・・・
・うがい、手洗いをしっかりする。
・咳込んでいる人に近づかない。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる。
・風邪の初期症状かな?と思ったら無理をせず休息をとる。
・寝ている間に急激に気温が下がることがあるので、薄着で寝ない。
・窓を全開にして寝ない。
・食事はビタミンを不足しないように気をつける。
このようなことに気をつけることで、予防していきましょう。
秋にはお祭りをはじめイベントも多くあり、秋の味覚も充実しているのに、せっかくの楽しみを風邪で棒に振ってしまわないように、今からしっかりと対策をしておきましょう♪
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※「風邪」をひいた時に飲食NGなもの
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