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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

「手の冷え性」の人は、暖かい場所にいても、真夏でも手が冷たく感じます。

 

この手の冷えは、心臓から遠い位置まで血液がうまく流れていないために起こります。特に指先は、脂肪が少ないところであるために、一度冷えるとあたたまりにくいのです。

また、運動不足になると筋肉が衰えるために、熱の運搬能力が低下ししてしまうため、冷えが起こりやすくなります。

 

【手の冷え対策】

○足を温める。

足の先が温まっていないと体が温まることはありません。

○適度な運動を心がけましょう。

ウォーキングなど全身を動かすことで、体内の熱の運搬能力を高めましょう。

○ストレスをためないようにしましょう。

ストレスを解消する自分なりのリラックス法を見つけましょう。

○決まった時間に食事を摂りましょう。

特に朝食は体温を上げてくれるので、絶対に摂りましょう。

 

一度に全部は難しいかもしれませんが、出来ると思ったことから始めてみましょう!

 

 

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 整体院 みどり健康館

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