当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 日中と夜の気温差が大きくなると、くしゃみや鼻水、鼻詰まりなどの症状に悩まされる人は、「寒暖差アレルギー」かもしれません。

 寒暖差アレルギーは、花粉やダニ、ハウスダストなどが原因で起こるアレルギー性鼻炎とは違って、アレルゲンがないのが特徴です。

 

 当院でもご来院されて温かい室内に入ると、鼻水が止まらなくなったり、くしゃみが出たりする人が増えてきています。

 皆さんお聞きすると、温度差が大きいときにこの症状が出ると言われています。

 

 

 寒暖差アレルギーは、自律神経と深い関係があります。

 自律神経は暑いときに血管を拡張して体温を逃がし、寒い時に血管を収縮して体温を保つという役割を担っています。

 しかし、急激な温度変化があると、自律神経が乱れてしまうため、こういった症状が引き起こされるのです。

 

 

 この症状を予防するには、体を冷やさないこと、自律神経を整えることが大事です。

 

〇体を冷やさない

 温かい格好を心がけ、屋外ではマフラーやマスクなどを活用して、体が感じる温度差を最小限にとどめましょう。

 

〇お風呂は湯船に浸かる

 入浴はぬるめの40℃くらいのお湯にゆっくりと浸かり、体を芯から温めるとともにリラックス状態を作りましょう。

 

〇体を温める食材を摂る

 冬が旬の食材(主に根菜など)は、体を温めてくれるので、バランスの摂れた食事の中で積極的に摂りましょう。生野菜などは身体を冷やすので避けましょう。もちろん冷たいものは厳禁です。

 

〇体を動かして汗をかく運動をする

 自律神経を整えて体温をコントロールするためには、汗をかくくらいの運動が有効です。ストレッチやラジオ体操でも真剣に行うと軽く汗をかきますよ。

 

〇筋肉をつけて代謝を上げる

 軽い筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げ、体内の熱を逃がさないようにしましょう。

 

〇質の良い睡眠を確保する

 夜更かしや不規則な生活をしていると、自律神経の乱れにつながります。規則正しい生活を送り、質の良い睡眠を確保しましょう。

 

 

 寒暖差アレルギーは、日常生活の改善によって自分で症状を緩和することが可能です。しかし、生活が元に戻るとまた出てきてしまうので、気を引き締めましょう!

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         
※「体温」が1度下がると・・・

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————

「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院

☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約