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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛などの不調に見舞われるうえに太りやすくなるので、健康・美容の両面でマイナス要素のオンパレードです。
姿勢が悪いことで見た目に自信を持てなかった人も姿勢を良くすることで自信を取り戻していきましょう!
姿勢の悪い人が少しでも姿勢を良くする気持ちを持ってもらえればと思い、今回は姿勢を良くすることで得られるメリットについて述べたいと思います。
【姿勢を良くすることで得られるメリット】
◯血液・リンパの流れが良くなる
→ 基礎代謝が上がり痩せやすくなる
→ 冷え性が改善する
→ 老廃物が排出されて美肌効果が期待できる
→ 疲れにくい体になる
◯肩こり・腰痛が改善される
◯深い呼吸ができるようになり、自律神経のバランスが整う
◯顔が小さく見えるようになる
◯ぽっこりお腹の予防になる
◯便秘の解消が期待できる
◯睡眠の質が向上する
このような効果が期待できるのです。
普段楽だと思っている姿勢こそが実は身体にとっては負担となっており、正常であれば受けられるはずの恩恵を受けられずに損をしているのです。
正しい姿勢にするのを難しいと感じる人は、まずは頭が身体の真上にくるのをイメージしてもらうところから始めてもらえたらと思います。
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※まっすぐ立つ練習をしてみましょう！
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