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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 暑さが本格化してきて、なかなか「冷房」なしで過ごすのはキツイ季節になりましたね!

 

 熱中症を防ぐためにも冷房を使うこと自体は悪くはありませんが、あまり冷やしすぎて外気と室内の温度の差が大きくなると、肩こりに悩まされることがあります。

 

 これは、体が冷えることで自律神経が乱れ、血管の伸縮がうまくコントロール出来なくなることで、血行が悪くなり肩こりを引き起こすのです。

 

ですから、冷房を使うときには注意が必要です。

 

・屋外と屋内の温度差の目安としては、なるべく5℃以内にとどめましょう。ただし、あまりに屋外の気温が高いときはこの限りではありません。

・部屋の温度を一定にするために、サーキュレータなどで部屋の空気をかき混ぜましょう。

・冷えてきたらカーディガンを羽織ったり、膝掛けを使いましょう。

・温かい飲み物を飲んで身体の内部を温めましょう。

・なるべく冷房の風が直接当たる場所は避けましょう。

 

 冷房への対処ひとつで肩こりが悪化するのを防ぐことが出来るので、面倒くさがらずに工夫をしましょう。

 

 

 

 

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※「肩」に力が入りっ放しになっていませんか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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