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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 便秘がちな人の中には、解消を目指して善玉菌を増やすべく、毎日せっせと「ヨーグルト」食べていたりしませんか?

 

 たしかに腸内環境を整えるのに活躍してくれるヨーグルトですが、だからといって摂りすぎるとデメリットがあるので注意が必要ですね!

 

 

【ヨーグルトの食べ過ぎによるデメリット】

 

・下痢を起こしてしまう。

・高コレステロール血症になる。

・肥満になる。

・便秘が悪化する。

・体が冷える。

 

このようなことが起こる可能性があります。

 

食べ過ぎないことはもちろんですが、他にも気をつけた方が良い点があります。

 

・腸への刺激を減らすために、少しずつゆっくり食べましょう。

・下痢を避けるためにも無糖タイプがオススメです。

・同じものを食べ続けるとアレルギーを発症する可能系があるので、時々メーカーを変えてみましょう。

 

 

 

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