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「整体院みどり健康館」加藤 です (^-^)/

 

 

 「クビレ」があるのとないのとでは、体のバランスが変わってくるので美しく見られるためには、絶対欲しい部分ですね!

 でも、40代くらいになってくると、運動なしで食生活を気をつけていないということになると、いつのまにかクビレどこいった~ってことになってしまいます。

 

でも大丈夫!

 ウエストは作ることが出来るので、キープすることも取り戻すことも出来ますよ!

それはあなた次第(笑

 

 ということで今回は、ウエストのクビレを作るエクササイズをご紹介しますね♪

 

・足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。

・両手を体の正面で組み、両肘を伸ばします。

・下半身はそのままで上半身だけを右へゆっくりひねります。

・目一杯のところで深呼吸をします。

・同じ要領で左もひねっていきます。

・その日の体調に合わせて5~10セット行いましょう。

 

 薄着の季節はもうそこまでやってきているので、ウエストがないという人は、今からガンバってメリハリのある体に仕上げていきましょう。

 そして、自分好みの洋服を胸を張って着れるようにしていきましょう~♪

 

 

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※ウエストがゴムのパンツを履くと太りやすい

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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