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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 

 「カルシウム」が骨や歯の材料というのは、ほとんどの人が知っていると思います。

 

 でも、役割はそれだけではないのです。

 

・筋肉を収縮させ体を動かす。

・脳や神経に情報を伝達する。

・免疫機能を正常に保つ。

・出血した時に血液を凝固して止血する。

・成長期の細胞分裂に関わる。

・血圧の上昇を防止する。

 

という役割があります。

 

 

 食品から摂ったカルシウムは、小腸で吸収され、骨に蓄積されます。

 このカルシウムが不足してしまうと、骨を溶かしてでも濃度を保とうとするのです。

 

 

 カルシウムが不足することで起こる症状としては・・・

 

・骨粗鬆症

・肥満

・高血圧症

・動脈硬化

・免疫異常

・糖尿病

・認知障害

 

など多岐に及びます。

 

 

 

 また、リンを含む食品を過剰摂取すると、リンとカルシウムがくっついて小腸で吸収されにくくなり、せっかく食事で摂取したカルシウムを体外に排出してしまうので、気をつけましょう。

 

 カルシウムは私たちが生命活動を維持していくのに必要なので、さまざまな食材からバランス良く摂取するようにしましょう!

 

 

 

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※「空のカロリー食品」の摂取を減らそう!

 

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 
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