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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
疲れるとふくらはぎのむくみや腫れぼったい感じに悩まされるという人が多いですね。
ふくらはぎの筋肉は血液をポンプのように押し出し、血液の循環を促しているのですが、夕方に足がむくむという人は、ふくらはぎの筋肉のポンプ機能を失ってしまっている 可能性が高いのです。
ふくらはぎの冷えやむくみは、そのまま下半身の冷えへとつながり、やがては全身に影響するのです。
この下半身の血液循環を促すことが役割の ふくらはぎ をストレッチすることで、冷えとむくみを改善し、スッキリした美しい脚にしていきましょう!
【ストレッチのしかた】
・床に座り足をまっすぐに伸ばし、右足の裏の上方にタオルをかけて両端をそれぞれ左右の手で持ち、タオルを引っ張ります。
・引っ張った状態で１０秒ほどキープし、左足も同様に行います。
・これを５セット行います。
※ タオルを引っ張っているときは、ふくらはぎが伸びているのを意識しましょう。
ちょうどイタ気持ちいいくらいの強さで行いましょう。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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