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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

あなたの 「血液」 サラサラですか?

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それともドロドロですか?

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ドロドロの血液は、悪玉コレステロールや中性脂肪が多く、善玉コレステロールの少ない高脂血症です。

 生活習慣が悪いと、こういった高脂血症になりやすく、血液がドロドロと固まっていたり、流れにくくなり、やがては血管を詰まらせる原因になります。

 

 動脈硬化脳梗塞心筋梗塞などの生活習慣病にならないためにも、血液をサラサラにする努力をしましょう!

 

血液をサラサラにするには・・・

・水分の補給をこまめにする

・ストレスを避ける

・散歩やウォーキングなど軽い運動をする

・間食をしない

・食べ過ぎに注意する

・規則正しい生活を心がける

・アルコールの過剰摂取をしない

・禁煙する

・ぬるめのお風呂にゆっくりと入る

・長時間の同じ姿勢を避ける

・早寝・早起きを心がける

 

 このような事を心がけて、血液をサラサラにして、元気に日常生活をおくれるようにしていきましょう!

生活習慣の乱れは、誰にでもあります。

 それを正すために時々自分の生活習慣を振り返って見直すことで、改善することができるのです。

 

 

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